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रोज खाएं पानी में भीगी हुई मूंगफली के कुछ दाने, होंगे ये 7 फायदे।

नई दिल्ली, 13 नवंबर :जमीन के नीचे उगने वाले मूंगफली सेहत का खजाना है, साथ ही यह वानस्पतिक प्रोटीन का भी एक सस्ता स्त्रोत है। अगर आप रोजाना मूंगफली खाते है तो आपको कई फायदे होते हैं जो खाने को भी पता नहीं होगा। रोजाना मूंगफली खाने से हमें ऐसे हेल्दी फायदे मिलते हैं जिसकी आप कल्पना भी नहीं कर सकते हैं। मूंगफली आयरन, नियासिन, फोलेट, कैल्शियम और जिंक का एक अच्छा स्त्रोत है।

मूंगफली को भिगोकर खाने से इसमें मौजूद न्यूट्रिएंट्स बॉडी में पूरी तरह अब्जॉर्ब हो जाते हैं। भीगी हुई मूंगफली के साथ स्प्राउटेड चने और मूंग खाने के भी कई फायदे होते हैं। इसे आप सलाद में भी मिलाकर खा सकते हैं। मूंगफली के साथ आप गुड़ भी खा सकते हैं, इसमें भरपूर आयरन होता है। इससे ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है साथ ही यह हार्ट की बीमारियों से भी बचाता है। तो आइये आपको बताते हैं रोज भीगी हुई मूंगफली खाने के 7 फायदे, जिसे जानकर आप दंग रह जाएंगे।

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– भीगी हुई मूंगफली खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है, यह हार्ट के प्रॉब्लम से बचाता है।

– भीगी हुई मूंगफली में कैल्शियम और प्रोटीन होता है जिससे मसल्स मजबूत होते हैं।

– भीगी हुई मूंगफली खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है, साथ ही यह डायबिटीज से भी बचाता है।

– बादाम इसमें फाइबर्स होते हैं जिससे डाइजेशन ठीक रहता है।

– इसमें ओमेगा 6 फैटी एसिड्स होते हैं, जिससे रंग गोरा होता है साथ ही स्किन की चमक भी बढ़ती है।

– बादाम में एंटी इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होती है जिसके कारण जोड़ों का दर्द दूर होता है।

– भीगे बादाम में विटामिन B6 होता है जिससे दिमाग की ताकत बढ़ती है।

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