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कमजोर शरीर में जान डाल देगा ये ड्राई फ्रूट, पोषण से है भरपूर।

किशमिश मेवे के रूप में फायदेमंद तो है ही साथ ही इसका पानी भी किसी रामबाण से कम नहीं है।  

नई दिल्ली, 13 नवंबर :सूखे हुए अंगूरों को किशमिश कहा जाता है। इसका प्रयोग सूखे मेवे के तौर पर किया जाता है। किशमिश खाने के स्वाद को तो बढ़ाती ही है साथ ही यह आपकी सेहत का भी पूरा ध्यान रखती। इसके रोजाना सेवन से कई तरह की शारीरिक समस्‍याएं दूर होती है। किशमिश को भिगोकर या सूखे मेवे के तौर पर खा सकते हैं। आमतौर पर लोग यह जानते ही हैं कि किशमिश खाने से उम्र बढ़ती है त्‍वचा की झुर्रियो को भी हटाती है।

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आज हम आपको किशमिश के अन्‍य फायदों के बारे में बताएंगे जिसे लोग बहुत कम जानते हैं। साथ ही आपको ये भी बताएंगे कि किशमिश में कितना पोषक पदार्थ मौजूद है, जो आपकी शारीरिक क्रियाओं में अपनी भूमिका निभाता है। किशमिश में ग्लूकोज और फ्रक्टोज होता है जिससे एनर्जी लेवल बढ़ता है और कमजोरी दूर होती है। अगर आपको बुखार आ रहा है तो इसका सेवन करें।

इसमें मौजूद फिनॉलिक पायथोन्‍यूट्रियंट जो कि जर्मीसाइडल, एंटी बॉयटिक और एंटी ऑक्‍सीडेंट तत्‍वों से बुखार छूमंतर हो जाता है। आयुर्वेद के अनुसार, अगर रोज सुबह किशमिश का पानी पीएंगे तो आप हमेशा जवां रहेंगे। इसके रोजाना सेवन करने से आपको पाचन, मेटाल्जिम आदि के स्तर को कम रखेगा। जिससे आप हमेशा फिट  रहेंगे। अगर आपको कब्ज, एसिडिटी और थकान की समस्या है तो यह काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।

किशमिश के पानी को रोज पीने से कोलेस्ट्राल के लेवल को ठीक रखता है। ये शरीर के ट्राईग्लिसेराइड्स के स्तर को कम करने में मदद भी करता है। ऐसे करें इस्तेमाल :- रात में सोने से पहले एक कप पानी में 1 मुट्ठी किशमिश भिगो दें और सुबह यह पानी छानकर पिएं और किशमिश को अच्छी तरह चबाकर खाएं।

 

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